カウンセラーのつぶやき 2010/02/25

「まごは（わ）やさしい」という言葉を知っていますか？

豆類　ごま　わかめ（海藻類）　野菜　魚（小魚）しいたけ（きのこ類）イモ類は、日本人が昔から食べていた和食料理によく使われている食材のことで、体にとてもいいといわれています。体にいい食品の語呂合わせで「まごはやさしい」なのです。

わたしたち人間の体はいろんな栄養素が必要なのですが「まごはやさしい」を普段から心がけているといいのだそうです。インターネットで検索をすると色々な所で紹介されています。外食するのが好きで肉やお菓子が大好きだったカウンセラーも体の調子を崩しやすくて、「まごはやさしい」を意識して食べるようになりました。からだの調子がよくなると心の調子もよくなるように感じています。全部好きなものをやめるというのは精神的につらいので、好きなものも食べながら食生活のバランスをとるといいなと思います。